Bắp chân to là nỗi khổ của đông đảo chị em bởi đây là vùng rất khó để giảm. Nguyên nhân bắp chân to cứng là gì? Làm sao để thon gọn nhanh nhất mà không lo tái phát? Những thông tin thú vị trong bài viết sẽ giúp bạn đọc có được lời giải đáp chính xác nhất.
Nguyên nhân gây bắp chân to là gì?
Đôi chân đẹp nhất là khi có vòng đùi, bắp đạt chuẩn, thon dài, không nhão xệ. Chính vì vậy nên số đo bắp chân, bắp đùi cần phải đạt đúng theo tỉ lệ chuẩn, đặc biệt là 2 bên bắp chân
➣ Size bắp chân chuẩn là bao nhiêu?
Vòng đùi đạt chuẩn của người Việt dao động khoảng 40 – 50cm (bằng 1/3 chiều dài trừ 5 – 10cm). Theo đó, vòng bắp chân < size đùi khoảng 20cm.
Như vậy, số đo bắp chân chuẩn nữ sẽ dao động từ 25 – 30cm, nếu vượt quá mức này được gọi là bắp chân to.
Việc có một đôi chân quá khổ, thô cứng, không chỉ làm mất đi sự cân đối của đôi chân mà còn làm chị em không dám tự tin diện những bộ đồ như mong muốn.
Trước khi tìm hiểu cách làm bắp chân to và cứng nhỏ lại, các bạn cần hiểu rõ nguyên nhân tại sao dẫn tới việc bắp chân phì đại, kém sắc.
➣ Tại sao có hiện tượng bắp chân to?
Thực tế, có rất nhiều tác nhân dẫn tới việc bắp chân phì nhiêu hơn bình thường. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến:
- Bắp chân to cơ địa, di truyền, bẩm sinh
Nhiều người vẫn thường nghe tới việc chân to, thừa cân do cơ địa mà không hiểu rõ bắp chân to cơ địa là gì?
Đây là hiện tượng bắp chân phì đại, nhiều cơ, cứng hơn so với mức bình thường. Điều này được quy định bởi yếu tố di truyền, từ khi sinh ra đã có đôi chân to hơn những người khác.
Như vậy, nếu người thân trong gia đình chân có bắp to thì khả năng cao khi sinh con ra cũng sẽ gặp tình trạng tương tự.
- Chế độ ăn uống không đúng cách
Việc ăn uống vô tội vạ cũng là tác nhân khiến bắp chân phì nhiêu hơn. Trong đó các loại thực phẩm chứa tinh bột nhiều như: gạo, bánh mì,…sẽ làm tăng calories, làm chân to hơn.
Bên cạnh đó, ăn quá nhiều đồ ngọt, thức ăn dầu mỡ,…cũng là yếu tố khiến tăng cân, cũng như mỡ vùng đùi nhanh.
- Chế độ sinh hoạt không lành mạnh
Ngồi một chỗ quá nhiều, lười vận động sẽ làm cơ thể có xu hướng tích tụ tại mông, đùi, bắp chân.
Một khi những vùng này đã tích tụ mỡ thừa thì các bạn sẽ rất khó kiểm soát được tình trạng.
- Luyện tập sai cách
Không ít chị em chăm chỉ luyện tập hàng ngày nhằm giúp giữ dáng, chân thon và thẳng. Thế nhưng, việc tập luyện không đúng cách lại khiến bắp chân trở nên to và thô, cong hơn.
Ngoài ra, việc đi giày cao gót nhiều, đạp xe không đúng cách,.. cũng là tác nhân gây ra tình trạng này. Bởi lúc này cơ chân sẽ phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể.
✳️ Cách giảm mỡ bắp chân cấp tốc sau 40 phút
Nếu bạn muốn thấy ngay kết quả giảm mỡ bắp chân mà không cần mất thời gian tập luyện, ăn kiêng thì hút mỡ Lipo Matic 3D chắc chắn là giải pháp lý tưởng nhất.
Với đầu dò thông minh có khả năng chọn lọc chính xác mô mỡ. Lipo Matic 3D sử dụng năng lượng sóng siêu âm phá vỡ mô mỡ tức thì rồi nhanh chóng loại bỏ trực tiếp ra bên ngoài.
Toàn bộ mỡ thừa vùng bắp chân được loại bỏ chỉ sau 40 phút mà không để lại bất kỳ dấu tích thẩm mỹ nào.
Các cách giảm mỡ bắp chân dài hạn tại nhà cho nam và nữ
Nhiều người cho rằng, bắp chân to giúp nam giới quyến rũ, nam tính hơn. Tuy nhiên một khi bắp chân phì nhiêu quá mức lại là nỗi thống khổ mỗi khi mặc đồ.
Hãy áp dụng các mẹo làm bắp chân nhỏ lại ngay dưới đây để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc.
1. Các bài tập bài tập thu nhỏ bắp chân
Tập thể dục là cách hữu ích để tăng cường sức khỏe cũng như sở hữu thân hình thon gọn.
Những ai đang khổ sở chưa biết phải tập gì giúp bắp chân nhỏ, giảm cơ bắp chân,…có thể tham khảo các tập thể dục giảm mỡ chân như sau:
1.1. Tập gym giảm cơ, thon bắp chân cho nam và nữ
Khi nhắc tới gym đa số đều sẽ nghĩ tới tác dụng giảm cân, giúp dáng thon gọn.
Đặc biệt, đây cũng là bài tập để thu gọn bắp chân to không nên bỏ qua. Bởi quá trình tập luyện sẽ làm tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể, nhất là đùi, bắp chân và bụng.
Tuy vậy, tập gym có làm nhỏ bắp chân không sẽ phụ thuộc vào bài tập mà các bạn áp dụng có phù hợp hay không.
Một số bài tậo làm nhỏ bắp chân nữ và nam bằng gym nên tham khảo gồm:
➣ Bài tập làm bắp chân nhỏ lại nhanh chóng – Sumo Squat
➣ Cách làm chân thon dài cho nữ – Calf Stretch On Step
1.2. Bài tập yoga thon gọn bắp chân nhỏ cho nữ
Mặc dù không phải tập luyện với cường độ lớn và nặng như gym, thế nhưng các bài yoga lại có tác dụng đốt mỡ toàn thân cũng như giảm bắp chân to cơ vô cùng hiệu quả.
Dưới đây là các bài tập yoga làm nhỏ bắp chân các chị em có thể tham khảo
➣ Tư thế yoga giảm mỡ chân – Ngồi gập người tới trước
➣ Yoga làm nhỏ bắp chân dưới với tư thế chùng chân
Cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất bằng công nghệ cao
Nếu như hạn chế của các cách giảm mỡ chân tại nhà là đòi hỏi sự kiên trì cao và thời gian hiệu quả chậm.
Thì áp dụng liệu trình giảm mỡ công nghệ cao Lipo Matic 3D là lựa chọn hoàn hảo, giúp đánh bay mỡ thừa bắp chân chỉ với duy nhất 1 lần thực hiện, đảm bảo không tái phát.
1. Kết quả giảm 8-10 cm bắp chân bằng S-Slim Lipo
* Công nghệ giảm béo S-Slim Lipo là một bước đột phá lớn. Đây là phương pháp giảm béo không phẫu thuật được FDA chứng nhận chất lượng và an toàn đồng thời cho hiệu quả nhanh chóng.
* Giảm béo S-Slim Lipo mang lại hiệu quả tương đương với phẫu thuật giảm mỡ. Hơn nữa, trong quá trình thực hiện, khách hàng có thể vừa thư giãn, vừa trải nghiệm dịch vụ, nhẹ nhàng và thư thái.
– Nhanh chóng, an toàn, hiệu quả.
– Không phẫu thuật, không gây tê, không xâm lấn.
– Mỗi liệu trình giảm từ 10-15cm.
– Xóa nhăn da, săn chắc vùng điều trị, tạo dáng thon gọn.
– Không đau, không tác dụng phụ, không gây hại da.
– Không mất thời gian nghỉ dưỡng.
– Không lo tập luyện vất vả.
– Giảm mỡ các vùng trên cơ thể, ngăn tái tích tụ mỡ.
* S-Slim Lipo sử dụng công nghệ laser hóa lỏng mỡ, đào thải mỡ thừa cũng như làm săn chắc các cơ, chính chu trình điều trị này đã mang đến những tác động hiệu quả cũng như kết quả vô cùng nhanh chóng. Công nghệ này kết hợp cùng lúc 4 công nghệ Diode laser, RF laser, sóng siêu âm và hút chân không. S-Slim Lipo không chỉ giúp làm mềm mô mỡ, phân hủy mỡ, dẫn lưu tế bào mỡ theo hệ thống bạch huyết đào thải ra ngoài mà còn giúp tăng sinh collagen và alestin làm săn chắc da.
* S-Slim Lipo giúp giảm béo, tiêu mỡ đặc biệt là những vùng mỡ cứng, mỡ lâu năm vô cùng khó tiêu, tưởng chừng như chẳng còn cách nào có thể giải quyết được thì nay với loại máy giảm béo này, những vùng mỡ dù cho có “ cứng đầu” bao nhiêu cũng có thể giải quyết được hết giúp giảm béo hiệu quả mà còn làm thon gọn vùng da điều trị trong thời gian ngắn
Xem thêm thông tin tại: